Quality Time Snacks

Kennst du sie auch, diese herrlichen Momente der Zwei-/Drei-/Vier-/Vielsamkeit, in denen man völlig die Zeit vergisst? Voll und ganz in diesem wunderbaren Augenblick aufgeht? Sich so richtig lebendig fühlt und alle Sorgen und Ängste vergisst? Wo du dich nicht mehr fragst, warum zur Hölle du dir eigentlich eine Familie zugelegt hast, sondern vielmehr das Leben…

Bettgeh-Meditationen

Schlaf Kindlein schlaf, der Papa hüt die Schaf, die Mama ist ein Murmeltier, was kann das arme Kind dafür? Schlaf, Kindlein… SCHLAF!!! Gibt es eigentlich irgendein Zaubermittel, diese süßen kleinen Tröpfe irgendwie zum Schlafen zu überreden? Kleine Mäuse bevorzugen eher folgendes Ablenkmanöver: Wutschelwurschtelwurschtel – Händchen halten – wurtschelwurschtel – Kopf auf Mamas Bauch legen –…

YOGA- Übung „Äpfel pflücken“

Mit dieser Übung kannst du dich schnell regenerieren, deinen Körper einmal komplett auseinanderziehen und dann alles fallen lassen, was dich belastet. Viel Spaß dabei! Stehe gerade, Deine Füße sind etwa hüftbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt. Strecke Dich lang nach oben und atme dabei tief ein. Versuche nun mit Deinen Händen imaginäre Äpfel zu pflücken…