Quality Time Snacks

Kennst du sie auch, diese herrlichen Momente der Zwei-/Drei-/Vier-/Vielsamkeit, in denen man völlig die Zeit vergisst? Voll und ganz in diesem wunderbaren Augenblick aufgeht? Sich so richtig lebendig fühlt und alle Sorgen und Ängste vergisst? Wo du dich nicht mehr fragst, warum zur Hölle du dir eigentlich eine Familie zugelegt hast, sondern vielmehr das Leben…

Tu, was du liebst 💖

„Wenn du nicht das tust, was du liebst, vergeudest du deine Zeit.“ – Denn wofür sind wir hier in diesem Leben? Was ist unsere Aufgabe? Nur das zu erfüllen, was uns aufgetragen wird? Uns überall hinzuschleppen, nur weil wir müssen? Weil man das von uns erwartet? Lass dein Leben nicht an dir vorbeiziehen, um dich…

3 Kurze Meditationen für müde Eltern

Gehörst du auch zu jenen Eltern, die partout gar keine Zeit haben, schon gar nicht für sich? Die ihre eigenen Bedürfnisse immer ganz hinten anstellen? Kommt mir irgendwie bekannt vor… Aber nun verrate ich dir ein kleines Geheimnis: Die Zeit für dich wird NIEMALS von allein kommen. Du musst sie dir NEHMEN. Zum Bespiel kannst…

Bettgeh-Meditationen

Schlaf Kindlein schlaf, der Papa hüt die Schaf, die Mama ist ein Murmeltier, was kann das arme Kind dafür? Schlaf, Kindlein… SCHLAF!!! Gibt es eigentlich irgendein Zaubermittel, diese süßen kleinen Tröpfe irgendwie zum Schlafen zu überreden? Kleine Mäuse bevorzugen eher folgendes Ablenkmanöver: Wutschelwurschtelwurschtel – Händchen halten – wurtschelwurschtel – Kopf auf Mamas Bauch legen –…

6 Sofort-Hilfe-Maßnahmen bei akutem Trotz – Für 3- bis 6-Jährige

Du hast einen oder mehrere kleine oder große Trotzköpfe zu Hause? Der ewige Bock reibt dir die Nerven auf? Du weißt nicht mehr, wohin mit dir, und würdest dem ganzen gern ein Ende bereiten? Willkommen im Club! Ich spreche aus jahrelanger Erfahrung und habe mir notgedrungen ein ganzes Arsenal an Strategien zugelegt, um dem ewigen…

6 Sofort-Hilfe-Maßnahmen bei akutem Trotz – Für 1- bis 3-Jährige

Bei uns zu Hause gibt es eine große Menge an Sturköpfen… Die ältere Tochter ist ein echter Profi und treibt uns schon seit geschätzten 3-4 Jahren mit ihren ausdauernden Trotzanfällen in den Wahnsinn. Die jüngere Tochter ist mit knapp über einem Jahr gerade noch am Ausbrüten ihrer Bockigkeit – erste Anzeichen lassen sich allerdings (leider)…

Gibt es Gedanken wirklich?

Hast du schon einmal einen Gedanken gesehen? Ich nicht. Ich habe schon viele Gedanken gedacht, aber gesehen hat einen Gedanken bisher niemand. Weder mit EEG, fMRT, PET oder einem anderen Gerät mit klangvollem Namen. Wir können elektrische Hirnströme messen, Veränderungen im Blutfluss und der Sauerstoffzufuhr, wir können die Zelldichte bestimmen, wir können sogar Elektronen sehen…

YOGA- Übung „Äpfel pflücken“

Mit dieser Übung kannst du dich schnell regenerieren, deinen Körper einmal komplett auseinanderziehen und dann alles fallen lassen, was dich belastet. Viel Spaß dabei! Stehe gerade, Deine Füße sind etwa hüftbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt. Strecke Dich lang nach oben und atme dabei tief ein. Versuche nun mit Deinen Händen imaginäre Äpfel zu pflücken…